百姓生活内江讯(杨桃春)5月14日，为贯彻落实《中小学心理健康教育指导纲要(2012)修订》要求，全面加强我校中小学生心理健康教育，初三学生面临中考，即将参加知识与心理素质的较量，考前学生们的心理及其复杂，不知如何应对，面对学生们的现状，威远县东联镇中心学校开展2021届毕业班中考动员暨考试心理沟通与疏导工作，此次工作分为两方面入手：
一、怎样做到以良好的心态迎接考试?
1. 不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚;要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧。
2. 复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。
3. 正确对待每次模拟考试的成绩，复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁;模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振;战役尚未打响，不能自己先被自己打垮;始终坚信失败乃成功之母。
4. 要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。
二、 如何减轻学习压力?
可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：
1.回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。
2.生活遇到不如意的事，多给父母沟通沟通;学习中遇到的难题，多与同学、老师沟通，寻求帮助与勉励。
3.合理安排要做的事情，做自己该做的事情。
4.听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。
5.定时进行体育锻炼，增强体质。
6.读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。
7.每天清晨第一句话对自己说：我健康，我快乐。
通过此次活动，增强了初三学生从容应对中考的信心，孩子们也表示要积极乐观地调整好自己的心态，自信迎接中考，在中考中取得优异的成绩。
