百姓生活内江讯(周绍林)为贯彻落实东兴区教体局《2023年东兴区教体局中小学心理健康教育宣传月工作方案》工作要求，结合我校实际情况，进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，提高自我调适能力，于2023年2月23日，东兴区平坦镇中心学校邀请到内江师院心理健康教育讲师团在学校内操场开展以“拥有积极良好情绪，做情绪的主人”为主题的心理健康教育讲座和团建活动。
本次活动前期，各班班主任事先根据学生情况完成分组并确定每组组长，通知学生们准备好纸笔。为确保本次活动顺利有序高效开展，各班主任及心理教师负主责、全体教职工总动员。
活动伊始，心理健康教育讲师税老师根据埃利斯的“情绪ABC理论”，帮助学生认识情绪的基本类型、情绪对人的影响以及近段时间自身的情绪状态。在税老师的引导下，学生们能够从表情、动作等方面去察觉情绪。
随后，心理健康教育讲师宋老师带领学生们做起了游戏，通过游戏让大家体验情绪的变化。
(一)解开千千结。所有人站起来手拉手围成一个圆圈，并记住自己左右手分别拉着谁。然后随着音乐，所有学生放开手，随意走动，在音乐中断时，停下脚步，找到原来的左右手相握的人并分别握住，这时便形成了错综复杂的“千千结”。学生们要在不放手的情况下解开这个结。最后学生还要分享自己活动中的感受以及情绪变化。通过这个游戏，同学们能够感受到面对困难时自己的情绪状态。
(二)我的情绪人。学生将本周自己感受到的“情绪”想象成一个人并画下来，学生也可根据自己的理解对其他队员的作品进行添加，并分享对这幅画的感受以及添加时的想法。最后由情绪人的主人为大家介绍情绪人由哪些情绪组成，看到队员的添加后的感受是什么。活动中有同学表示，原本自己的情绪人是很“emo”的，但是看完其他队员的添加，瞬间自己的心情就变好了。通过这个游戏，学生们能够认识到最近自己的情绪状态，直面自我情绪，另外学会了通过他人的帮助探寻情绪调节的方法。
最后，通过此次心理健康教育讲座和团建活动，有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养，引导学生们健康成长，让积极的情绪形成一种动力，激励我们继续前进吧!
来源：内江市东兴区平坦镇中心学校
